PRESENTATION DE L'ASSOCIATION
Qu'est-ce que l'Association Natation et Maternité pour Auxerre et sa Région ?
Créée en 1983, l'ANMAR propose des séances de gymnastique aquatique à toutes les femmes enceintes et aux mamans dont le bébé à moins de 24 mois.
Quels bénéfices si vous êtes enceinte ?
La pratique d'un sport pendant la grossesse est plutôt bénéfique à la femme enceinte. L'aquagym, notamment, permet aux futures mamans de conserver une activité physique douce, de renforcer la musculature abdominale et dorsale et de stimuler la circulation sanguine. Vous apprenez également à bien gérer votre respiration, avec des exercices sous l'eau notamment.
Si vous venez d'accoucher ?
Vous allez pouvoir bénéficier de cours d'aquagym adaptés, et compléter votre réeducation périnéale et musculaire (demandez l'avis de votre médecin ou de votre sage-femme pour vous inscrire ou revenir après bébé, le certificat médical est obligatoire). Cela vous permet également de créer des liens avec d'autres jeunes mamans.(à lire cet article :Les bienfaits de l'aquagym postnatal)
Et pour les papas ?
Les papas sont les bienvenus à nos séances, sans supplément. Ils participent activement, ce qui permet d'avoir un moment de complicité avec les mamans. Ils peuvent également participer aux séances postnatales.
Et les bébés ?
Pendant la grossesse, votre bébé profite de la détente de sa maman, bien calé dans votre ventre. Après l'accouchement, vous pouvez venir avec votre bébé, qui restera aux bords du bassin. Un parc est à sa disposition. Attention, notre association ne s'occupe que des mamans, mais si vous le souhaitez vous pouvez aller aux bébés-nageurs avant d'assister à la séance post-natale... Pour tout renseignement sur le baby-club (bébés-nageurs) cliquez ici ou contacter Didier Rousseau : didier.rousseau89@yahoo.fr.
Comment se passent les séances ?
Les séances sont dispensées par des maîtres-nageurs et des sage-femmes formés spécialement à cette activité aquatique pré et post-natale.
Le cours prénatal dure environ 1 h 30 avec une première partie plus physique et une seconde piscine en bassin chauffé plus relaxante. Le cours postnatal dure environ 1 h 00, il s'associe plus à de l'aquagym traditionnelle, pour reprendre une activité toute en douceur.
A votre arrivée, vous devez vous présenter à la caisse de la piscine qui vous remettra un badge d'accès, en précisant que vous participer au cours "Natation et Maternité". Une fois passée au vestiaire, vous vous rendez au bord du bassin pour le côté administratif et la prise de tension (femme enceinte uniquement). Ensuite vous prenez votre douche, la séance peut débuter.... et c'est parti.
Tout cela dans une bonne ambiance garantie.
